Фитнес – студия «ЭЛИТ»
Главная Расписание Контакты

Базовая и классическая аэробика
Li adv-низко-ударная аэробика ( без прыжков).Тренировка сердечно- сосудистой и дыхательной системы, улучшение пространственной координации.
Step 1- аэробика с использованием степ платформы. Основные базовые шаги и техника исполнения.
Step 2 – степ аэробика. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, укрепление мышц ног и улучшение координации.

Силовая аэробика
Body Sculpt – урок для тренировки всех групп мышц с использованием спец.оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности.
Power Ball – урок с использованием большого мяча. Направлен на проработку основных групп мышц, постановку правильной осанки, снижение осевой нагрузки с позвоночника.
Magic Power – уникальная тренировка , направленная на проработку «проблемных зон»- живота ,бедер, ягодиц, с преобладанием статической нагрузки.
Energy Zone – урок высокой интенсивности, направленная на проработку всех групп мышц. Проходит в режиме «non-stop»!
Upper Body –урок на проработку мышц рук, плеч, груди, верней части спины и брюшного пресса.
ABT - урок на проработку мышц ног, ягодиц, бедер, спины и брюшного пресса.
AB-Marathon - урок на проработку мышц брюшного пресса и спины.
ABS – урок состоит из 3-х частей: аэробной, силовой,растяжки.


Танцевальная аэробика
Strip Dance – танцевальный урок с элементами стрип пластики.
Latin - танцевальный урок с элементами латиноамериканских танцев.
MTV Dance- танцевальный урок, включающий элементы современных танцевальных направлений (R-n-B, хип-хоп, элетроданс)
Belly Dance – урок танца живота. Занятия помогут приобрести стройную талию, а также уверенность в своих силах и привлекательности.
Plastic Dance - танцевальный урок на основе джаз модерна, развивает пластичность и координацию.
Ballroom Dance – бальные танцы. Урок направлен на развитие гибкости тела и поможет раскрыть себя в красивом чувственном танце.
Aerodance - танцевальный урок, построенный на элементах различных направлений.

Капойэра

Капойэра – вид боевого искусства. Из капоэйра вышли: современный хип-хоп и брейк – данс, это боевое исскуство, которое может защитить тебя в любой жизненной ситуации.
Капоэйра учит взлетать не только над землей, но и над собой.
Молодая школа основана в 2007 году. Стремительно развивается и завоевывает все большую популярность у молодежи. Спортсмены становились неоднократными лауреатами Фестивалей в Москве.

Пилатес
Основа пилатеса — это взаимосвязанная система фитнеса, называемая Contrology. Она помогает контролировать как разум и дух, так и тело. Control в этом слове означает обладание возможностью указывать путь в своей жизни и управлять ей, и суффикс -ology переводит пилатес в разряд научных знаний. Цель contrology - помочь людям обрести силу и веру в себя для полноценного управления их жизнями с помощью тела, разума и души
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Детская ритмика
Ритмика - (от греч. rhythmos - порядок движения), ритмическое воспитание, педагогические системы и методы, построенные на сочетании музыкальных (художественных) форм и пластических движений.
Детская ритмика способствует развитию у детей музыкального восприятия, эмоциональности и образности, совершенствованию мелодического и гармонического слуха, музыкальной памяти, чувства ритма, культуры движений, умению творчески воплощать музыкально-двигательный образ. В детской ритмике сливаются воедино слуховое (ритмическое) и зрительное впечатления, естественными и выразительными движениями передаётся эмоциональное состояние человека. Движения под музыку можно рассматривать как важнейшее средство развития телесного опыта ребенка и, следовательно, развития его личности в целом, в этом и поможет детская ритмика .


Фитнес-йога
Фитнес-йога — это особое направление стрейчинг, то есть растягивающей и одновременно силовой аэробики. Кроме того, фитнес-йога — это более упрощённый вариант самой йоги. Позы берутся простейшие, доступные даже нетренированному человеку.
Главное в фитнес-йоге — всевозможные дыхательные и силовые упражнения, называющиеся, как и в обыкновенной йоге, асаны. А также различные виды растяжек. Комплекс нагрузок в фитнес-йоге построен так, чтобы задействовать все группы мышц. Для йоги не требуется специальных тренажёров, основная масса упражнений представляет собой потягивание и растягивание и проходит в положениях стоя, сидя или лежа.
Тайбо

Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, дополненная аэробными упражнениями.


Калланетика

Калланетика - это комплекс упражнений для всех частей тела: рук, плеч, спины, ног, ягодиц, бедер и брюшного пресса, основанный на растягивающих и статистических упражнениях.
Калланетика включает упражнения из нескольких видов восточных гимнастик, а также специальные дыхательные упражнения.

Сайт создан в системе uCoz