| Фитнес – студия «ЭЛИТ» |
| Главная | Расписание | Контакты |
 |
Базовая и классическая аэробика
Li adv-низко-ударная аэробика ( без прыжков).Тренировка сердечно- сосудистой и дыхательной системы, улучшение пространственной координации. Step 1- аэробика с использованием степ платформы. Основные базовые шаги и техника исполнения. Step 2 – степ аэробика. Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы, укрепление мышц ног и улучшение координации. Силовая аэробика Body Sculpt – урок для тренировки всех групп мышц с использованием спец.оборудования. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Power Ball – урок с использованием большого мяча. Направлен на проработку основных групп мышц, постановку правильной осанки, снижение осевой нагрузки с позвоночника. Magic Power – уникальная тренировка , направленная на проработку «проблемных зон»- живота ,бедер, ягодиц, с преобладанием статической нагрузки. Energy Zone – урок высокой интенсивности, направленная на проработку всех групп мышц. Проходит в режиме «non-stop»! Upper Body –урок на проработку мышц рук, плеч, груди, верней части спины и брюшного пресса. ABT - урок на проработку мышц ног, ягодиц, бедер, спины и брюшного пресса. AB-Marathon - урок на проработку мышц брюшного пресса и спины. ABS – урок состоит из 3-х частей: аэробной, силовой,растяжки. Танцевальная аэробика Strip Dance – танцевальный урок с элементами стрип пластики. Latin - танцевальный урок с элементами латиноамериканских танцев. MTV Dance- танцевальный урок, включающий элементы современных танцевальных направлений (R-n-B, хип-хоп, элетроданс) Belly Dance – урок танца живота. Занятия помогут приобрести стройную талию, а также уверенность в своих силах и привлекательности. Plastic Dance - танцевальный урок на основе джаз модерна, развивает пластичность и координацию. Ballroom Dance – бальные танцы. Урок направлен на развитие гибкости тела и поможет раскрыть себя в красивом чувственном танце. Aerodance - танцевальный урок, построенный на элементах различных направлений. Капойэра Капойэра – вид боевого искусства. Из капоэйра вышли: современный хип-хоп и брейк – данс, это боевое исскуство, которое может защитить тебя в любой жизненной ситуации. Капоэйра учит взлетать не только над землей, но и над собой. Молодая школа основана в 2007 году. Стремительно развивается и завоевывает все большую популярность у молодежи. Спортсмены становились неоднократными лауреатами Фестивалей в Москве. Пилатес Основа пилатеса — это взаимосвязанная система фитнеса, называемая Contrology. Она помогает контролировать как разум и дух, так и тело. Control в этом слове означает обладание возможностью указывать путь в своей жизни и управлять ей, и суффикс -ology переводит пилатес в разряд научных знаний. Цель contrology - помочь людям обрести силу и веру в себя для полноценного управления их жизнями с помощью тела, разума и души Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Детская ритмика Ритмика - (от греч. rhythmos - порядок движения), ритмическое воспитание, педагогические системы и методы, построенные на сочетании музыкальных (художественных) форм и пластических движений. Детская ритмика способствует развитию у детей музыкального восприятия, эмоциональности и образности, совершенствованию мелодического и гармонического слуха, музыкальной памяти, чувства ритма, культуры движений, умению творчески воплощать музыкально-двигательный образ. В детской ритмике сливаются воедино слуховое (ритмическое) и зрительное впечатления, естественными и выразительными движениями передаётся эмоциональное состояние человека. Движения под музыку можно рассматривать как важнейшее средство развития телесного опыта ребенка и, следовательно, развития его личности в целом, в этом и поможет детская ритмика . Фитнес-йога Фитнес-йога — это особое направление стрейчинг, то есть растягивающей и одновременно силовой аэробики. Кроме того, фитнес-йога — это более упрощённый вариант самой йоги. Позы берутся простейшие, доступные даже нетренированному человеку. Главное в фитнес-йоге — всевозможные дыхательные и силовые упражнения, называющиеся, как и в обыкновенной йоге, асаны. А также различные виды растяжек. Комплекс нагрузок в фитнес-йоге построен так, чтобы задействовать все группы мышц. Для йоги не требуется специальных тренажёров, основная масса упражнений представляет собой потягивание и растягивание и проходит в положениях стоя, сидя или лежа. Тайбо Тайбо – это фитнес-программа высокой интенсивности, которая включает в себя, движения из таких дисциплин, как бокс, каратэ и таэквондо, дополненная аэробными упражнениями. Калланетика Калланетика - это комплекс упражнений для всех частей тела: рук, плеч, спины, ног, ягодиц, бедер и брюшного пресса, основанный на растягивающих и статистических упражнениях. Калланетика включает упражнения из нескольких видов восточных гимнастик, а также специальные дыхательные упражнения. |
